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영양

임신 먹덧, 왜 짠 음식·단 음식이 당길까

새벽 2시에 오이 피클이 당기는 건 지극히 정상입니다. 임신하면 왜 짠 음식과 단 음식이 당기는지, 그것이 실제로 무엇을 의미하는지, 그리고 언제 병원에 가야 하는지 차분하게 알아봅니다.

Mama Ai 팀 2026년 8월 3일 9 분 읽기

영양

임산부 영양제, 정말 필요한 것만 정리했습니다. 엽산·철분·요오드·비타민 D·오메가3·콜린의 권장 용량과 삼분기별 우선순위, 피해야 할 성분까지 국제 권고 기준으로 안내합니다.

Mama Ai 팀 2026년 7월 25일 9 분 읽기

건강과 웰빙

임신 중 체중 증가는 임신 전 BMI에 따라 달라집니다. BMI별·주수별 정상 범위와 늘어난 킬로그램이 어디로 가는지, 그리고 언제 병원에 가야 하는지 차분히 정리했습니다.

Mama Ai 팀 2026년 6월 29일 9 분 읽기

건강과 웰빙

임신 빈혈은 임신부에게 아주 흔한 일입니다. 삼분기별 헤모글로빈과 페리틴 정상 수치, 증상, 철분이 풍부한 음식, 그리고 헤모글로빈을 안전하게 높이는 방법까지 차분하게 정리했습니다.

Mama Ai 팀 2026년 6월 28일 8 분 읽기

건강과 웰빙

임신 변비는 가장 흔한 임신 불편 중 하나입니다. 왜 생기는지, 식이섬유·수분·운동으로 안전하게 해결하는 법, 변비에 좋은 음식과 민간요법, 그리고 병원에 가야 할 위험 신호까지 알려드립니다.

Mama Ai 팀 2026년 6월 26일 8 분 읽기

영양

임신 중 커피를 꼭 끊을 필요는 없지만 카페인은 하루 약 200mg 이내로 제한하는 것이 좋습니다. 안전 섭취량, 숨은 카페인 공급원, 안심하고 마실 수 있는 대체 음료까지 정리했습니다.

Mama Ai 팀 2026년 6월 25일 8 분 읽기

영양

임신 중 먹으면 안되는 음식은 무엇이고 왜 위험한지, 그리고 아기 건강을 위해 챙겨야 할 영양소와 하루 식단 예시까지 알기 쉽게 정리했습니다.

Mama Ai 팀 2026년 6월 24일 8 분 읽기