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모유 수유

수유 중 먹으면 안 되는 음식: 진짜 목록과 오해

수유 중 정말로 먹으면 안 되는 음식은 무엇이고, 무엇이 오해일까요? 술·카페인·수은 많은 생선은 제한하되 배추와 오이는 걱정 말아요. 열량, 수분, 영양제까지 함께 정리했습니다.

Mama Ai 팀 2026년 7월 26일 9 분 읽기

영양

WHO·AAP 기준 이유식 시작 시기와 준비 신호, 월령별 이유식 표와 분량, 죽 이유식과 아기 주도 이유식(BLW) 비교, 알레르기 식품 도입 시기, 돌 전 먹이면 안 되는 음식을 한 번에 정리했습니다.

Mama Ai 팀 2026년 7월 21일 10 분 읽기

건강과 웰빙

임신 중 음주, 안전한 양이 정말 있을까요? 와인 한 잔의 위험부터 태아알코올증후군, 임신 사실을 모르고 마셨을 때의 대처법까지 차분하고 과학적으로 정리했습니다.

Mama Ai 팀 2026년 7월 8일 8 분 읽기

영양

임신 중 커피를 꼭 끊을 필요는 없지만 카페인은 하루 약 200mg 이내로 제한하는 것이 좋습니다. 안전 섭취량, 숨은 카페인 공급원, 안심하고 마실 수 있는 대체 음료까지 정리했습니다.

Mama Ai 팀 2026년 6월 25일 8 분 읽기

영양

임신 중 먹으면 안되는 음식은 무엇이고 왜 위험한지, 그리고 아기 건강을 위해 챙겨야 할 영양소와 하루 식단 예시까지 알기 쉽게 정리했습니다.

Mama Ai 팀 2026년 6월 24일 8 분 읽기