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स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती

गर्भावस्था में कब्ज: कारण और घरेलू इलाज

गर्भावस्था में कब्ज एक आम परेशानी है। जानें इसके कारण, राहत पाने के सुरक्षित तरीके, मददगार भोजन व घरेलू उपाय, और वे लक्षण जब डॉक्टर से मिलना ज़रूरी है।

Mama Ai टीम 26 जून 2026 8 मिनट पढ़ना

पोषण

प्रेगनेंसी में कॉफी: कितना कैफीन सुरक्षित है

प्रेगनेंसी में कॉफी पूरी तरह मना नहीं है, पर कैफीन को रोज़ाना करीब 200 mg तक सीमित रखें। जानें सही मात्रा, छिपे कैफीन स्रोत और सुरक्षित विकल्प।

Mama Ai टीम 25 जून 2026 8 मिनट पढ़ना

पोषण

प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं

गर्भावस्था में आहार की आसान गाइड: कौन से खाद्य पदार्थ मना हैं और क्यों, शिशु की सेहत के लिए क्या खाएं और दिन का सुरक्षित मेन्यू कैसे बनाएं।

Mama Ai टीम 24 जून 2026 8 मिनट पढ़ना