营养 
Mama Ai 团队 2026年8月3日 9 分钟阅读
孕期总想吃酸的、咸的、甜的，正常吗
凌晨两点想吃酸黄瓜，很正常。我们聊聊孕期为什么会想吃酸的、咸的、甜的，这股馋劲儿到底意味着什么，以及什么时候真的需要跟医生说一声。
Mama Ai 团队 2026年8月3日 9 分钟阅读 
营养 Mama Ai 团队 2026年7月25日 9 分钟阅读
孕妇维生素怎么选：叶酸、铁、碘、维D 该补多少
梳理孕期真正需要的营养素：叶酸、铁、碘、维生素D、Omega-3和胆碱——各自的剂量、时机，以及配方里哪些成分最好避开。
Mama Ai 团队 2026年7月25日 9 分钟阅读 
健康与身心 Mama Ai 团队 2026年6月29日 9 分钟阅读
孕期体重增长：按BMI和孕周看增重标准
孕期体重增长多少才正常？增重标准主要取决于孕前BMI。本文按BMI和孕周梳理增重范围，讲清增加的体重去了哪里，以及如何做好孕期体重管理、何时该看医生。
Mama Ai 团队 2026年6月29日 9 分钟阅读 
健康与身心 Mama Ai 团队 2026年6月28日 8 分钟阅读
孕期贫血：血红蛋白偏低怎么办，如何补铁
孕期贫血很常见。本文梳理各孕期血红蛋白与铁蛋白的正常值、症状、补铁食物，以及安全提高血红蛋白的方法。
Mama Ai 团队 2026年6月28日 8 分钟阅读 
健康与身心 Mama Ai 团队 2026年6月26日 8 分钟阅读
孕期便秘怎么办：原因、缓解方法与饮食建议
孕期便秘是准妈妈最常见的困扰之一。了解怀孕便秘的原因、怎么办才安全有效、便秘吃什么食物有帮助，以及它与痔疮的关系和需要及时就医的警示信号。
Mama Ai 团队 2026年6月26日 8 分钟阅读 
营养 Mama Ai 团队 2026年6月25日 8 分钟阅读
孕期能喝咖啡吗：每天多少咖啡因才安全
孕期不必彻底戒掉咖啡，但建议把咖啡因控制在每天 200 毫克左右。本文讲清安全上限、茶和巧克力等隐藏的咖啡因来源、可能的风险，以及无咖啡因咖啡、菊苣等安全替代。
Mama Ai 团队 2026年6月25日 8 分钟阅读 