Czy można latać w ciąży: do którego tygodnia i ryzyka

Spodziewasz się dziecka i marzysz o wyjeździe — nad morze, w odwiedziny do bliskich albo w podróż służbową. I od razu pojawia się niepokój: czy można latać w ciąży, czy lot nie zaszkodzi dziecku, do którego tygodnia w ogóle wpuszczają do samolotu? Dobra wiadomość: przy spokojnej, niepowikłanej ciąży podróż samolotem jest zwykle bezpieczna zarówno dla Ciebie, jak i dla maluszka.

W tym artykule omówimy to, co najważniejsze — do którego tygodnia można latać w ciąży, który trymestr jest najwygodniejszy, jakie ryzyka są realne (a które mocno wyolbrzymione) i jak sprawić, by lot był jak najbardziej komfortowy. To ogólne informacje: ostateczną decyzję zawsze podejmuj razem ze swoim lekarzem.

Czy można latać samolotem w ciąży?

Dla większości przyszłych mam odpowiedź brzmi: tak. Jeśli ciąża przebiega bez powikłań, a Ty i maluszek czujecie się dobrze, krótki lub średni lot zwykle nie stanowi zagrożenia. Duże organizacje medyczne — Amerykańskie Kolegium Położników i Ginekologów (ACOG), brytyjski NHS oraz RCOG — zgodnie uznają, że przy niskim ryzyku podróż samolotem jest bezpieczna.

Sam lot nie wywołuje porodu i nie szkodzi dziecku. Obawy, że wibracje, start czy lądowanie „zaszkodzą” maluszkowi, nie znajdują potwierdzenia. O wiele ważniejszy niż sam fakt lotu jest przebieg Twojej ciąży oraz to, czy nie ma szczególnych przeciwwskazań — o nich powiemy niżej.

Najlepszy czas na lot — drugi trymestr

Jeśli podróż da się zaplanować, najwygodniejszy okres to drugi trymestr, mniej więcej od 14 do 27 tygodnia. Do tego czasu zwykle ustępują mdłości i silne zmęczenie pierwszych tygodni, a do ociężałości i bliskiego porodu trzeciego trymestru jeszcze daleko. Ryzyko takich powikłań jak poronienie czy przedwczesny poród jest w tym okresie również niższe.

W pierwszym trymestrze latanie nie jest zakazane, ale wiele przyszłych mam dręczą mdłości i zmęczenie — przez nie lot może być trudniejszy do zniesienia. Trzeci trymestr niesie własne wyzwania: trudniej długo siedzieć, częściej chce się do toalety, mocniej puchną nogi. Do tego właśnie pod koniec ciąży zaczynają obowiązywać ograniczenia linii lotniczych.

Do którego tygodnia można latać w ciąży?

Nie ma medycznego powodu, by przestać latać w jakimś konkretnym tygodniu, ale linie lotnicze mają swoje zasady — i bywają one różne. Większość przewoźników pozwala latać przy ciąży pojedynczej mniej więcej do 36 tygodnia, a przy ciąży mnogiej (bliźnięta, trojaczki) — zwykle do 32 tygodnia.

Począwszy mniej więcej od 28 tygodnia wiele linii lotniczych prosi o zaświadczenie lekarskie. Podaje się w nim zwykle przewidywaną datę porodu i potwierdza, że ciąża przebiega prawidłowo, a przeciwwskazań do lotu nie ma. Bliżej terminu porodu zaświadczenie powinno być aktualne — nierzadko wymaga się, by było wystawione nie wcześniej niż 7 dni przed wylotem.

Zasady u każdego przewoźnika są inne, dlatego koniecznie sprawdź wcześniej warunki konkretnej linii lotniczej — zarówno na lot tam, jak i z powrotem. Dopytaj o graniczny tydzień, o to, czy potrzebne jest zaświadczenie i w jakim języku. Uchroni Cię to przed przykrymi niespodziankami przy stanowisku odprawy.

Realne ryzyka lotu i jak je zmniejszyć

Podróż samolotem w ciąży wiąże się z kilkoma realnymi niuansami, ale niemal wszystkie da się kontrolować. Omówmy je po kolei.

Zakrzepica żył głębokich (ZŻG)

Długi bezruch w fotelu spowalnia przepływ krwi w żyłach nóg, a sama ciąża nieco zwiększa skłonność krwi do tworzenia zakrzepów. Z tego powodu podczas długich lotów rośnie ryzyko zakrzepicy żył głębokich (ZŻG) — powstania zakrzepu, najczęściej w podudziu. To główne, ale w pełni możliwe do opanowania ryzyko dalekich lotów.

Zmniejszyć je nie jest trudno:

• wstawaj i przechadzaj się po pokładzie co 30–60 minut, gdy jest to bezpieczne;
• prosto w fotelu wykonuj ćwiczenia stóp: kręć stopami, ciągnij palce do siebie i od siebie, unoś i opuszczaj pięty;
• pij dostatecznie dużo wody i zrezygnuj z alkoholu oraz nadmiaru kawy;
• porozmawiaj z lekarzem o pończochach uciskowych (kompresyjnych) — na dalekich lotach dobrze pomagają;
• w miarę możliwości wybieraj miejsce przy przejściu, żeby łatwiej było wstawać.

Te same działania łagodzą obrzęki i skurcze nóg, które i tak często towarzyszą ciąży. A oto sygnał alarmowy: jeśli po locie jedna noga wyraźnie spuchła, zaczerwieniła się, stała się gorąca i boli — nie czekaj, zgłoś się po pomoc medyczną.

Promieniowanie

Na dużej wysokości poziom promieniowania kosmicznego jest nieco wyższy niż na ziemi. Ale przy sporadycznych lotach ta dawka jest znikomo mała i nie uznaje się jej za niebezpieczną dla ciąży. Inaczej sprawa wygląda u pilotów i stewardes, którzy spędzają w powietrzu bardzo wiele godzin — dla nich obowiązują osobne zalecenia. Zwykła pasażerka nie musi się tym martwić.

Ciśnienie w kabinie, mdłości i uszy

Ciśnienie i poziom tlenu w kabinie są komfortowe dla zdrowej ciąży — maluszek jest dobrze chroniony. Czasem dokuczają inne drobiazgi: lekkie mdłości, zatkane uszy, suche powietrze. Oto co pomaga:

• przy chorobie lokomocyjnej wybieraj miejsce bliżej skrzydła, patrz na horyzont, jedz lekkie przekąski;
• przy zatkanych uszach pomagają przełykanie, ziewanie i picie wody małymi łykami;
• zabierz ze sobą wodę i balsam do ust — w kabinie jest sucho;
• zapinaj pasy i staraj się więcej odpoczywać.

Kiedy lepiej nie latać i najpierw zapytać lekarza

W niektórych sytuacjach lepiej powstrzymać się od lotu albo przynajmniej omówić go wcześniej z lekarzem. To nie powód do strachu — po prostu przy pewnych stanach lot dodaje niepotrzebnego ryzyka. Ostrożność jest wskazana, jeśli występuje:

• stan przedrzucawkowy lub podwyższone ciśnienie związane z ciążą;
• łożysko przodujące lub krwawienie;
• zagrożenie przedwczesnym porodem lub przedwczesne odejście wód;
• ciężka niedokrwistość (anemia);
• przebyta wcześniej zakrzepica lub wysokie ryzyko ZŻG;
• niektóre przypadki ciąży mnogiej.

To nie jest pełna lista. Jeśli ciąża przebiega nietypowo, masz choroby przewlekłe albo po prostu masz wątpliwości — krótka rozmowa z lekarzem przed zakupem biletów wszystko wyjaśni.

Jak przygotować się do lotu: lista kontrolna

Odrobina przygotowania — i lot minie spokojnie. Oto co warto zrobić wcześniej.

• Sprawdź zasady linii lotniczej dotyczące tygodnia ciąży i zaświadczenia — z wyprzedzeniem i dla obu lotów.
• Zabierz dokumenty: kartę ciąży, wyniki badań, kontakt do swojego lekarza.
• Wykup ubezpieczenie, które obejmuje ciążę, i sprawdź, gdzie w miejscu docelowym uzyskasz pomoc.
• Zapinaj pas prawidłowo: dolna część pasa powinna leżeć pod brzuchem, na biodrach, a nie w poprzek brzucha.
• Ruszaj się co 30–60 minut i wykonuj ćwiczenia stóp.
• Pij wodę, noś luźne ubranie i wygodne obuwie, a jeśli chcesz — pończochy uciskowe.
• Zabierz przekąski i wszystko, co pomaga Ci na mdłości.
• Uwzględnij sytuację zdrowotną regionu: w niektórych krajach istnieje ryzyko np. wirusa Zika — wcześniej sprawdź, czy podróż tam jest bezpieczna dla kobiety w ciąży.

Osobno o bezpieczeństwie: bramki i skanery na lotnisku są dla kobiet w ciąży nieszkodliwe, można przez nie przechodzić bez obaw. A jeśli tak będzie Ci spokojniej — zawsze możesz poprosić o kontrolę ręczną.

Najważniejsze

• Przy niepowikłanej ciąży latanie jest zwykle bezpieczne — i dla Ciebie, i dla maluszka.
• Najwygodniejszy okres na lot to drugi trymestr, mniej więcej 14–27 tydzień.
• Większość linii lotniczych pozwala latać do ok. 36 tygodnia przy ciąży pojedynczej i do ok. 32 tygodnia przy ciąży mnogiej; od ok. 28 tygodnia często potrzebne jest zaświadczenie od lekarza.
• Zawsze sprawdzaj wcześniej zasady konkretnej linii lotniczej — na oba loty.
• Głównym możliwym do opanowania ryzykiem dalekich lotów jest zakrzepica: ruszaj się, pij wodę, porozmawiaj o pończochach uciskowych.
• Przy powikłaniach ciąży (stan przedrzucawkowy, łożysko przodujące, zagrożenie porodem itd.) najpierw poradź się lekarza.

Ten artykuł ma charakter ogólnoinformacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Decyzję o locie i jego terminie podejmuj razem ze swoim lekarzem położnikiem-ginekologiem, uwzględniając specyfikę Twojej ciąży.