营养 
Mama Ai 团队 2026年8月3日 9 分钟阅读
孕期总想吃酸的、咸的、甜的，正常吗
凌晨两点想吃酸黄瓜，很正常。我们聊聊孕期为什么会想吃酸的、咸的、甜的，这股馋劲儿到底意味着什么，以及什么时候真的需要跟医生说一声。
Mama Ai 团队 2026年8月3日 9 分钟阅读 
营养 Mama Ai 团队 2026年7月25日 9 分钟阅读
孕妇维生素怎么选：叶酸、铁、碘、维D 该补多少
梳理孕期真正需要的营养素：叶酸、铁、碘、维生素D、Omega-3和胆碱——各自的剂量、时机，以及配方里哪些成分最好避开。
Mama Ai 团队 2026年7月25日 9 分钟阅读 
营养 Mama Ai 团队 2026年7月21日 10 分钟阅读
宝宝辅食添加时间表：几个月开始、先吃什么
辅食几个月开始添加最合适？本文梳理 WHO 与 AAP 的建议、宝宝准备好的信号、按月龄的辅食添加时间表、泥糊与 BLW 的区别、过敏原引入时机，以及一岁前的禁忌清单。
Mama Ai 团队 2026年7月21日 10 分钟阅读 
营养 Mama Ai 团队 2026年6月25日 8 分钟阅读
孕期能喝咖啡吗：每天多少咖啡因才安全
孕期不必彻底戒掉咖啡，但建议把咖啡因控制在每天 200 毫克左右。本文讲清安全上限、茶和巧克力等隐藏的咖啡因来源、可能的风险，以及无咖啡因咖啡、菊苣等安全替代。
Mama Ai 团队 2026年6月25日 8 分钟阅读 