育儿日记

#孕期维生素

#孕期维生素清除

营养

孕妇维生素怎么选：叶酸、铁、碘、维D 该补多少

梳理孕期真正需要的营养素：叶酸、铁、碘、维生素D、Omega-3和胆碱——各自的剂量、时机，以及配方里哪些成分最好避开。

Mama Ai 团队 2026年7月25日 9 分钟阅读

孕早期

孕早期（第1–13周）完全指南：一周一周看宝宝发育、常见症状与早孕反应、孕早期筛查与第一次B超、饮食禁忌以及需要警惕的信号。

Mama Ai 团队 2026年7月2日 8 分钟阅读

健康与身心

孕期贫血很常见。本文梳理各孕期血红蛋白与铁蛋白的正常值、症状、补铁食物，以及安全提高血红蛋白的方法。

Mama Ai 团队 2026年6月28日 8 分钟阅读

营养

易懂的孕期饮食指南：孕妇不能吃哪些食物、为什么不能吃，吃什么对宝宝好，以及如何安排安全的一日菜单。

Mama Ai 团队 2026年6月24日 8 分钟阅读

备孕

备孕和孕早期为什么要补叶酸、什么时候开始吃、每天多少微克，以及孕早期还有哪些孕妇维生素同样重要。

Mama Ai 团队 2026年6月23日 9 分钟阅读