Was darf man in der Stillzeit wirklich nicht essen, und was ist Mythos? Alkohol, Koffein und Fisch mit Quecksilber gegen Kohl und Gurken – plus Nährstoffe.
Das Mama Ai Team 26. Juli 2026 9 Min. Lesezeit 
Wann Beikost starten, Reifezeichen erkennen, ein Beikostplan von 6 bis 12 Monaten, Brei oder BLW, Allergene und was im ersten Lebensjahr tabu ist.
Das Mama Ai Team 21. Juli 2026 10 Min. Lesezeit 
Ist Alkohol in der Schwangerschaft erlaubt, gibt es eine sichere Menge und was tun, wenn du getrunken hast, bevor du von der Schwangerschaft wusstest? Ruhig und wissenschaftlich.
Das Mama Ai Team 8. Juli 2026 8 Min. Lesezeit 
Kaffee in der Schwangerschaft ist nicht verboten – Koffein solltest du aber auf etwa 200 mg pro Tag begrenzen. Wir erklären Grenzwerte, versteckte Quellen und sichere Alternativen.
Das Mama Ai Team 25. Juni 2026 8 Min. Lesezeit 
Verständlicher Ratgeber zur Ernährung in der Schwangerschaft: welche Lebensmittel tabu sind und warum, was Ihrem Baby guttut und wie ein sicherer Tagesplan aussieht.
Das Mama Ai Team 24. Juni 2026 8 Min. Lesezeit 