Dziennik

Odżywianie

Artykuły w kategorii Odżywianie.

Wszystkie Pierwszy trymestr Poczęcie Preparing for Baby Poród Drugi trymestr Zdrowie i samopoczucie Odżywianie

Odżywianie

Kawa w ciąży: ile kofeiny dziennie jest bezpieczne?

Kawa w ciąży nie jest zakazana, ale kofeinę warto ograniczyć do około 200 mg dziennie. Wyjaśniamy normy, ukryte źródła kofeiny i bezpieczne zamienniki.

#Foods to avoid
#Pregnancy nutrition

Zespół Mama Ai 25 cze 2026 8 min czytania

Odżywianie

Czego nie jeść w ciąży i co jeść: pełny przewodnik

Czego nie jeść w ciąży i dlaczego, jakie produkty są bezpieczne i które składniki są ważne dla dziecka. Lista zakazów, normy kofeiny i przykładowe menu na dzień.

#Pregnancy nutrition
#Foods to avoid
#Witaminy prenatalne

Zespół Mama Ai 24 cze 2026 8 min czytania