營養 
Mama Ai 團隊 2026年8月3日 9 分鐘閱讀
懷孕嘴饞想吃酸吃甜？原因、迷思與異食癖警訊
半夜想吃酸黃瓜其實很正常。我們一起聊聊懷孕為什麼會嘴饞、想吃酸想吃甜，這到底代表什麼，以及什麼情況才真的需要提醒醫生。
Mama Ai 團隊 2026年8月3日 9 分鐘閱讀 
營養 Mama Ai 團隊 2026年7月25日 9 分鐘閱讀
孕婦維他命怎麼選？該補哪些、劑量與各孕期重點
帶你搞懂懷孕期間真正需要的孕婦維他命：葉酸、鐵、碘、維生素D、Omega-3和膽鹼的建議劑量、各孕期重點，以及哪些成分最好避開。
Mama Ai 團隊 2026年7月25日 9 分鐘閱讀 
營養 Mama Ai 團隊 2026年7月21日 10 分鐘閱讀
寶寶副食品全攻略：時間表、順序與一歲前禁忌
依 WHO 與 AAP 建議，寶寶副食品幾個月開始、準備好的訊號、6～12 個月副食品時間表與份量、食物泥或 BLW、過敏原怎麼給，以及一歲前不能吃的食物。
Mama Ai 團隊 2026年7月21日 10 分鐘閱讀 
營養 Mama Ai 團隊 2026年6月25日 8 分鐘閱讀
孕婦可以喝咖啡嗎？安全咖啡因攝取量一次看懂
懷孕不必完全戒掉咖啡，但建議把咖啡因控制在每天約 200 毫克以內。本文整理安全攝取量、咖啡以外的隱藏咖啡因來源，以及溫和減量與安全替代的方法。
Mama Ai 團隊 2026年6月25日 8 分鐘閱讀 
營養 Mama Ai 團隊 2026年6月24日 8 分鐘閱讀
懷孕飲食指南：孕婦能吃與不能吃的食物
好懂的懷孕飲食指南：哪些食物有禁忌、為什麼不能吃，以及該補充哪些營養素，並附上一日安全菜單範例，照顧媽媽與寶寶的健康。
Mama Ai 團隊 2026年6月24日 8 分鐘閱讀