Sprawdzamy, które witaminy w ciąży są naprawdę potrzebne: kwas foliowy, żelazo, jod, witamina D, omega-3 i cholina — dawki, terminy i czego lepiej unikać.
Zespół Mama Ai 25 lip 2026 9 min czytania 
Pełny przewodnik po pierwszym trymestrze ciąży: rozwój dziecka tydzień po tygodniu, objawy i mdłości, pierwsze badania i USG, dieta oraz niepokojące sygnały.
Zespół Mama Ai 2 lip 2026 8 min czytania 
Anemia w ciąży to częsty problem. Wyjaśniamy normy hemoglobiny i ferrytyny, objawy, produkty bogate w żelazo i bezpieczne sposoby na podniesienie hemoglobiny.
Zespół Mama Ai 28 cze 2026 8 min czytania 
Czego nie jeść w ciąży i dlaczego, jakie produkty są bezpieczne i które składniki są ważne dla dziecka. Lista zakazów, normy kofeiny i przykładowe menu na dzień.
Zespół Mama Ai 24 cze 2026 8 min czytania 
Po co kwas foliowy w ciąży, kiedy zacząć go brać, ile mcg dziennie i jakie jeszcze witaminy dla kobiet w ciąży są ważne na wczesnym etapie.
Zespół Mama Ai 23 cze 2026 9 min czytania 