ジャーナル

Mama Ai ジャーナル

妊娠・出産・産後についての、落ち着いた有益な読み物。

健康とウェルビーイング

妊娠中の運動｜安全な妊婦向けエクササイズと注意点

妊娠中に運動してもいい？経過が順調な多くの妊婦さんには、むしろおすすめです。安全な妊婦向けエクササイズ、三半期ごとの運動量、注意すべき危険なサインをわかりやすく解説します。

Mama Ai チーム 2026年6月29日 8 分で読める

出産

無痛分娩（硬膜外麻酔）の仕組み、どのくらいの子宮口で受けるのか、当日の流れ、副作用やリスク、受けられない人について、産婦人科の視点でわかりやすくまとめました。

Mama Ai チーム 2026年6月29日 9 分で読める

健康とウェルビーイング

妊娠中の膀胱炎は珍しくありません。症状や赤ちゃんへの影響、妊娠中に使える抗生物質、カンジダ（おりもの）との見分け方まで、産婦人科の考え方に沿ってわかりやすくまとめました。

Mama Ai チーム 2026年6月29日 9 分で読める

健康とウェルビーイング

妊娠線は妊婦さんの50〜90%にできる、ごく自然なもの。なぜできるのか、予防にクリームやオイルは本当に効くのか、産後に妊娠線を薄くする方法まで、科学的根拠にもとづいてやさしく解説します。

Mama Ai チーム 2026年6月29日 7 分で読める

健康とウェルビーイング

妊娠中の体重増加はどのくらいが正常？目安は妊娠前のBMIで変わります。BMI別・トリメスター別の正常範囲、増えた体重の内訳、増えすぎ・増えなさすぎのリスク、受診の目安まで、Mama Aiがやさしく解説します。

Mama Ai チーム 2026年6月29日 9 分で読める

健康とウェルビーイング

妊娠中のかゆみ・ヒリヒリ・白いおりものはカンジダかも。なぜ妊婦に多いのか、症状の見分け方、膣錠やクリームでの安全な治し方、赤ちゃんへの影響、受診の目安をやさしく解説します。

Mama Ai チーム 2026年6月29日 8 分で読める

健康とウェルビーイング

妊娠中にヘアカラーはできる？多くの場合は答えはイエスで、低リスクの行為とされています。妊娠初期や髪染め・白髪染め、ヘナの選び方、より安全に染めるコツをやさしく解説します。

Mama Ai チーム 2026年6月29日 8 分で読める

健康とウェルビーイング

妊娠中の風邪やインフルエンザを安全に治すには？飲んでよい薬やアセトアミノフェンの可否、熱が危険になる目安、すぐに医師へ連絡すべきサインまで、やさしく解説します。

Mama Ai チーム 2026年6月28日 9 分で読める

健康とウェルビーイング

妊娠中の頭痛は多くの妊婦さんが経験する症状です。妊娠初期から後期までの原因、安全に使える薬と避けたい薬、薬に頼らない対処法、そして妊娠高血圧症候群を疑うべき危険なサインまで、やさしく整理しました。

Mama Ai チーム 2026年6月28日 6 分で読める