ジャーナル

Mama Ai ジャーナル

妊娠・出産・産後についての、落ち着いた有益な読み物。

健康とウェルビーイング

妊娠中の腰痛：原因と安全な和らげ方

妊娠中の腰痛や背中の痛みは、多くのプレママが経験します。なぜ起こるのか、自宅で安全に和らげる方法、そして受診の目安をやさしく解説します。

Mama Ai チーム 2026年6月27日 8 分で読める

健康とウェルビーイング

夜中のこむら返りは妊娠中によくある症状です。妊娠中に足がつる原因、つってしまったときの対処法、予防のコツ、そして注意すべきサインまでやさしく解説します。

Mama Ai チーム 2026年6月27日 7 分で読める

健康とウェルビーイング

妊娠中の足・足首・手のむくみは、たいてい正常なものです。足がむくむ理由、自宅でできるむくみ解消法、そしてすぐに受診すべき危険なサインをわかりやすく解説します。

Mama Ai チーム 2026年6月27日 8 分で読める

健康とウェルビーイング

妊娠中の便秘はよくある悩みです。プロゲステロンなどの原因から、食物繊維・水分・運動・ツボといった安全な解消法、避けたい下剤、痔との関係、受診の目安までやさしく解説します。

Mama Ai チーム 2026年6月26日 8 分で読める

健康とウェルビーイング

妊娠中にお腹がカチカチに張ると不安になりますよね。お腹の張り（子宮収縮）が起こる原因、正常な張りと危険なサインの見分け方、自宅でできる対処法、すぐ病院に連絡すべき目安をやさしく解説します。

Mama Ai チーム 2026年6月26日 9 分で読める

妊娠初期

妊娠して初めてのエコーはいつ受けるの?この記事では、初めての超音波検査の時期と、エコーで分かること(妊娠の確認・週数と出産予定日・心拍・赤ちゃんの数)、経腟エコーと経腹エコーの違い、準備のポイントや安全性までやさしく解説します。

Mama Ai チーム 2026年6月26日 8 分で読める

健康とウェルビーイング

妊娠中の寝方を解説。基本は横向きで、左右どちらの向きも安心です。仰向けやうつ伏せは大丈夫？抱き枕の選び方や、妊娠後期に眠れないときの対策まで、エビデンスに基づいてやさしくまとめました。

Mama Ai チーム 2026年6月26日 8 分で読める

健康とウェルビーイング

妊娠中に下腹部が引っ張られる・痛む?子宮の成長やガス、前駆陣痛など心配のいらないケースと、すぐ受診すべき危険なサインをやさしく解説します。

Mama Ai チーム 2026年6月26日 8 分で読める

健康とウェルビーイング

妊娠中に胸やけが起こる原因、いつから始まるか、そして食事・生活習慣・寝る姿勢で安全に和らげる方法を解説。安全とされる制酸薬と、受診が必要な危険なサインもわかりやすく紹介します。

Mama Ai チーム 2026年6月25日 7 分で読める