ジャーナル

Mama Ai ジャーナル

妊娠・出産・産後についての、落ち着いた有益な読み物。

健康とウェルビーイング

妊娠中の便秘：原因と安全な解消法、受診の目安

妊娠中の便秘はよくある悩みです。プロゲステロンなどの原因から、食物繊維・水分・運動・ツボといった安全な解消法、避けたい下剤、痔との関係、受診の目安までやさしく解説します。

Mama Ai チーム 2026年6月26日 8 分で読める

健康とウェルビーイング

妊娠中にお腹がカチカチに張ると不安になりますよね。お腹の張り（子宮収縮）が起こる原因、正常な張りと危険なサインの見分け方、自宅でできる対処法、すぐ病院に連絡すべき目安をやさしく解説します。

Mama Ai チーム 2026年6月26日 9 分で読める

妊娠初期

妊娠して初めてのエコーはいつ受けるの?この記事では、初めての超音波検査の時期と、エコーで分かること(妊娠の確認・週数と出産予定日・心拍・赤ちゃんの数)、経腟エコーと経腹エコーの違い、準備のポイントや安全性までやさしく解説します。

Mama Ai チーム 2026年6月26日 8 分で読める

健康とウェルビーイング

妊娠中の寝方を解説。基本は横向きで、左右どちらの向きも安心です。仰向けやうつ伏せは大丈夫？抱き枕の選び方や、妊娠後期に眠れないときの対策まで、エビデンスに基づいてやさしくまとめました。

Mama Ai チーム 2026年6月26日 8 分で読める

健康とウェルビーイング

妊娠中に下腹部が引っ張られる・痛む?子宮の成長やガス、前駆陣痛など心配のいらないケースと、すぐ受診すべき危険なサインをやさしく解説します。

Mama Ai チーム 2026年6月26日 8 分で読める

健康とウェルビーイング

妊娠中に胸やけが起こる原因、いつから始まるか、そして食事・生活習慣・寝る姿勢で安全に和らげる方法を解説。安全とされる制酸薬と、受診が必要な危険なサインもわかりやすく紹介します。

Mama Ai チーム 2026年6月25日 7 分で読める

栄養

妊娠中もコーヒーは禁止ではありませんが、カフェインは1日200mg程度までが目安。安全な量、コーヒー以外に潜むカフェイン、安心して飲める代替品をやさしく解説します。

Mama Ai チーム 2026年6月25日 8 分で読める

出産

帝王切開は決して怖いものではありません。予定・緊急帝王切開の違い、手術の適応、麻酔と手術の流れ、出産後の回復までを、やさしく解説します。

Mama Ai チーム 2026年6月25日 9 分で読める

Preparing for Baby

出産入院で必要なものをグループ別にまとめた完全リスト。書類・陣痛用・産後用・赤ちゃん用・退院用、いつ準備するか、持って行かないものまで解説します。

Mama Ai チーム 2026年6月25日 8 分で読める