營養 
Mama Ai 團隊 2026年6月25日 8 分鐘閱讀
孕婦可以喝咖啡嗎？安全咖啡因攝取量一次看懂
懷孕不必完全戒掉咖啡，但建議把咖啡因控制在每天約 200 毫克以內。本文整理安全攝取量、咖啡以外的隱藏咖啡因來源，以及溫和減量與安全替代的方法。
Mama Ai 團隊 2026年6月25日 8 分鐘閱讀 
分娩 Mama Ai 團隊 2026年6月25日 9 分鐘閱讀
剖腹產：適應症、手術過程與產後恢復
剖腹產其實一點都不可怕。本文帶你了解計畫性與緊急剖腹產的差別、剖腹產適應症、手術與半身麻醉過程，以及產後恢復與傷口照顧。
Mama Ai 團隊 2026年6月25日 9 分鐘閱讀 
Preparing for Baby Mama Ai 團隊 2026年6月25日 8 分鐘閱讀
待產包清單：媽媽與寶寶必備物品一次看
完整待產包清單，依分類整理：證件文件、生產時、產後病房、寶寶用品與出院用品。告訴你待產包什麼時候準備、以及哪些東西不用帶。
Mama Ai 團隊 2026年6月25日 8 分鐘閱讀 
分娩 Mama Ai 團隊 2026年6月25日 9 分鐘閱讀
假性宮縮是什麼感覺？什麼時候開始、如何分辨
假性宮縮是什麼？從懷孕第幾週開始、會有什麼感覺，又該如何分辨假性宮縮與真正的產兆陣痛，以及什麼時候該打電話給醫師。
Mama Ai 團隊 2026年6月25日 9 分鐘閱讀 
分娩 Mama Ai 團隊 2026年6月25日 8 分鐘閱讀
落紅與黏液栓：長怎樣、何時排出、多久會生
黏液栓是什麼、落紅長怎樣、什麼時候排出、是不是代表快要生了？用平靜又準確的方式說明，並列出需要立刻就醫的警訊。
Mama Ai 團隊 2026年6月25日 8 分鐘閱讀 
懷孕中期 Mama Ai 團隊 2026年6月25日 8 分鐘閱讀
胎動全攻略：何時開始、怎麼數、何時該就醫
你何時會感覺到胎動？胎動如何隨週數變化、怎麼數胎動才正確，以及出現哪些胎動減少的警訊時，務必立即就醫。
Mama Ai 團隊 2026年6月25日 8 分鐘閱讀 
營養 Mama Ai 團隊 2026年6月24日 8 分鐘閱讀
懷孕飲食指南：孕婦能吃與不能吃的食物
好懂的懷孕飲食指南：哪些食物有禁忌、為什麼不能吃，以及該補充哪些營養素，並附上一日安全菜單範例，照顧媽媽與寶寶的健康。
Mama Ai 團隊 2026年6月24日 8 分鐘閱讀 
健康與身心 Mama Ai 團隊 2026年6月24日 8 分鐘閱讀
孕期性行為安全嗎？懷孕同房完整指南
懷孕過程正常時，孕期性行為是安全的，不會傷害寶寶。本文釐清迷思、各孕期姿勢、真正的禁忌，以及性行為後出血何時該就醫。
Mama Ai 團隊 2026年6月24日 8 分鐘閱讀 
懷孕中期 Mama Ai 團隊 2026年6月24日 8 分鐘閱讀
子癇前症：懷孕高血壓的症狀與風險
子癇前症是一種懷孕高血壓併發症。本文帶你認識妊娠高血壓的警訊症狀、高危險族群、尿蛋白等診斷指標，以及什麼情況要立刻就醫。
Mama Ai 團隊 2026年6月24日 8 分鐘閱讀