Запаморочення при вагітності: причини та що робити

Легке запаморочення, відчуття дурноти чи те, що ось-ось потемніє в очах, — одна з найчастіших скарг майбутніх мам. Запаморочення при вагітності найчастіше пов’язане з природною перебудовою організму й у більшості випадків не є небезпечним. Але іноді це сигнал, що тілу потрібна допомога. Нижче розберемо, чому паморочиться голова, які причини вважаються безпечними, що робити просто зараз, щоб стало легше, і в яких випадках варто без зволікань зателефонувати лікарю.

Чому при вагітності паморочиться голова?

Щоб зрозуміти, чому паморочиться голова, корисно знати, що в цей час відбувається з тілом. З перших тижнів гормон прогестерон розслабляє й розширює стінки кровоносних судин. Через це артеріальний тиск трохи знижується, а крові потрібно трохи більше часу, щоб піднятися до мозку. Водночас поступово зростає об’єм крові, серце працює активніше, а матка збільшується — уся серцево-судинна система пристосовується до нових умов. Це нормальні зміни, але саме вони й дають ту саму легку дурноту.

Кров при цьому легше «застоюється» в ногах — особливо коли ви довго стоїте або різко змінюєте положення тіла. Мозку на мить бракує припливу, і з’являється запаморочення. Найчастіше це і є найпоширеніша, до того ж цілком безпечна причина.

Запаморочення — це ознака вагітності?

Іноді легка дурнота справді з’являється на найраніших термінах, ще до затримки, разом із втомою й нудотою. Але саме по собі запаморочення — ненадійна ознака вагітності: так само голова паморочиться при перевтомі, голоді, низькому тиску чи перед місячними. Підтвердити вагітність може лише тест і огляд лікаря. Якщо тест позитивний, а голова періодично паморочиться, це найчастіше частина загальної гормональної перебудови, характерної для першого триместру.

Часті причини запаморочення при вагітності

Розберемо типові ситуації, у яких паморочиться голова. Причини нижче зазвичай не небезпечні, а впоратися з ними допомагають прості зміни у звичках.

Різко встали — падіння тиску

Якщо паморочиться голова, коли ви встаєте з ліжка чи зі стільця, найімовірніше, річ в ортостатичній гіпотензії (різкому падінні тиску при зміні положення тіла). Кров не встигає піднятися до голови, і на кілька секунд стає зле. Що робити, якщо паморочиться голова, коли встаю: підводьтеся плавно — спершу присядьте на край ліжка, посидьте кілька секунд і лише потім вставайте. Уранці не схоплюйтеся різко.

Паморочиться голова, коли лежите на спині

У другій половині вагітності голова може паморочитися, коли ви лежите на спині. Підросла матка тисне на велику вену (нижню порожнисту вену), якою кров повертається до серця, — приплив до мозку знижується, з’являються дурнота й слабкість. Цей стан називають синдромом стиснення нижньої порожнистої вени. Рішення просте: не лежіть довго на спині й повертайтеся на бік, краще на лівий. Про те, які пози найзручніші та найбезпечніші, ми розповіли у статті про те, як спати при вагітності.

Голод, низький цукор у крові та зневоднення

Тривалі перерви між прийомами їжі знижують рівень цукру в крові — і голова починає паморочитися. Те саме буває при зневодненні й перегріві: у задушливому транспорті, гарячій ванні, сауні чи на спеці. Допомагають прості звички: їжте невеликими порціями кожні кілька годин, завжди носіть із собою перекус (горіхи, фрукт, хлібці чи йогурт) і пийте достатньо води протягом дня.

Анемія та низький гемоглобін

Низький рівень гемоглобіну (анемія) — ще одна часта причина, чому паморочиться голова при вагітності. Коли заліза не вистачає, тканини й мозок отримують менше кисню, і з’являються слабкість, блідість, задишка й та сама дурнота. Докладно про це — у матеріалі про анемію при вагітності та низький гемоглобін. Лікар може призначити аналіз крові та за потреби підібрати препарати заліза.

Токсикоз і перший триместр

У першому триместрі запаморочення часто йде пліч-о-пліч із нудотою. Через токсикоз буває важко нормально їсти й пити, а гормональні та судинні зміни в цей час найбільш виражені — звідси й дурнота. Зазвичай до початку другого триместру, коли тіло звикає до нового стану, запаморочення турбує рідше.

Задуха, хвилювання та часте дихання

Тісне задушливе приміщення, натовп, сильне хвилювання й часте поверхневе дихання (гіпервентиляція) теж можуть спричинити запаморочення. У таких випадках допомагає вийти на свіже повітря, сісти, розслабити плечі й дихати повільніше та глибше.

Паморочиться голова й нудить — що це означає?

Поєднання «паморочиться голова й нудить» багатьох лякає, але при вагітності воно найчастіше пояснюється тими самими причинами: зниженим тиском, голодом, токсикозом або задухою. Запаморочення й нудота разом зазвичай означають, що тілу тимчасово бракує припливу крові, їжі чи свіжого повітря. Якщо це повторюється, але минає після того, як ви поїли й відпочили, приводу для тривоги, як правило, немає. Насторожити мають сильний головний біль, мушки чи плями перед очима та дурнота, що не відступає навіть у спокої, — про такі ознаки розповімо нижче.

Що робити при запамороченні: як швидко зняти й запобігти

Хороша новина: із запамороченням при вагітності можна багато чого зробити самостійно. Ось як швидко зняти запаморочення в домашніх умовах і як не допустити його повторення.

Якщо відчули дурноту просто зараз

• Одразу сядьте або ляжте, щоб не впасти й не забитися.
• Якщо лежите — поверніться на бік, краще на лівий; якщо сидите — нахиліть голову вниз, до колін.
• Підніміть ноги, щоб кров прилила до голови.
• Розстебніть тісний одяг, відчиніть вікно або попросіть когось про допомогу.
• Випийте води й з’їжте щось: перекус або щось солодке.
• Вставати після цього потрібно поступово — спершу посидьте, потім повільно підведіться.

Як запобігти запамороченню

• Вставайте й змінюйте положення тіла повільно, без ривків.
• Не лежіть довго на спині — відпочивайте й спіть на боці.
• Їжте потроху, але часто, і тримайте перекус під рукою.
• Пийте достатньо води, особливо у спеку.
• Уникайте гарячих ванн, сауни, задушливих кімнат і тривалого стояння на ногах.
• Одягайтеся за погодою й намагайтеся не перегріватися.
• Носіть зручне взуття й уникайте різких нахилів.

Коли звертатися до лікаря: тривожні ознаки

Більшість епізодів запаморочення при вагітності безпечні, але деякі поєднання симптомів потребують швидкої оцінки. Зв’яжіться зі своїм лікарем або зверніться по невідкладну допомогу, якщо запаморочення супроводжується:

• кров’янистими виділеннями або кровотечею з піхви;
• сильним болем унизу живота;
• сильним чи незвичним головним болем, мушками, плямами чи іншими порушеннями зору;
• прискореним чи нерівним серцебиттям, болем у грудях, задишкою;
• справжнім непритомленням — втратою свідомості;
• дурнотою, що не минає, навіть коли ви прилягли й відпочили.

Такі симптоми можуть свідчити про анемію, надто низький чи високий тиск, прееклампсію, порушення серцевого ритму або — на ранніх термінах — про позаматкову вагітність. Це не означає, що у вас обов’язково щось серйозне, але перевірити це варто без зволікань. Якщо ви знепритомніли, обов’язково розкажіть про це лікарю, навіть якщо швидко прийшли до тями.

Коротко про головне

• Запаморочення при вагітності — часте й зазвичай безпечне явище, пов’язане з гормонами та природним зниженням тиску.
• Голова частіше паморочиться, коли ви різко встаєте, довго лежите на спині, зголодніли, зневоднені або перегрілися.
• Допомагають повільне підведення, сон на боці, часті невеликі прийоми їжі, вода та прохолода.
• При перших ознаках дурноти сядьте або ляжте, опустіть голову й підніміть ноги.
• Терміново до лікаря — якщо запаморочення поєднується з кровотечею, болем у животі, сильним головним болем, порушенням зору, серцебиттям, задишкою або непритомленням.

Ця стаття має загальний інформаційний характер і не замінює індивідуальної консультації лікаря. За будь-яких тривожних симптомів або сумнівів обов’язково звертайтеся до свого акушера-гінеколога.